Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2020
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1975 kcal
|
Grasa: 76,08g | Prot: 80,20g | Carbh: 244,59g.
Desayuno: Böklunder Leberwurst Grob, REWE Bäcker Brötchen, Milchkaffee mit Zucker, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Almuerzo: Schinken (Extra mager), REWE Bäcker Brötchen. Cena: Olivenöl, Bratensoße, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Maredo Rumpsteak (250g), Orto Mio Gegrillte Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Sondey Butter Spritzgebäck, Espresso. más...
|
|
2599 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de indiana12
|