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Guten Morgen ihr Lieben!
Der Muskelkater ist schon da, am Stärksten natürlich in den Oberschenkeln an der Innenseite. Aber auch am oberen Rücken und der gesamten Rumpfmuskulatur ist was zu spüren.Und bloß nicht auf harte Stühle setzen, die Sitzbeinhöcker spüre ich auch, kein Wunder, ich saß ja auch 987 Tage nicht im Sattel.
Donnerstag gibt es die nächste Reitstunde, ich hoffe es geht dann wieder 😃
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 22,3 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2533 kcal
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Grasa: 88,69g | Prot: 111,47g | Carbh: 308,16g.
Desayuno: Milch 1,5%, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Power System High Protein Bar Schoko, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Delta Gelbe Erbsen mit Suppengrün, Kartoffeln. Cena: Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Costa Lachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Haribo Frösche, Merci Finest Selection Mousse Au Chocolat, Banane. más...
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2821 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 9 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
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peso estable
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 Comentarios
Moin Multigirl 😊 aber das ist doch ein Muskelkater über den du dich bestimmt freust, endlich wieder reiten dürfen 👍
20 ene. 20 por el miembro: Pinguin1512
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juhuuu endlich wieder geritten 💜🐎.
Glückwunsch 👍
20 ene. 20 por el miembro: Raina93
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Ich finds super! Der Rappe ist zwar mit 1,75m gefühlt riesig, aber total brav beim reiten. Beim Absitzen muss ich aufpassen, es dauert bis die Füße den Boden erreichen 🤣. Ein super Gefühl wieder im Sattel zu sein!
Und jetzt zahlt sich auch aus warum ich ein Auto mit AHK gekauft habe - die Halle ist gute 5min mit dem Auto weg, also werde ich abends dann wohl fahren, im dunkeln an hinreiten muss ja nicht sein.
20 ene. 20 por el miembro: Multigirl80
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Ich freue mich so für dich 😊
20 ene. 20 por el miembro: Pinguin1512
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20 ene. 20 por el miembro: Multigirl80
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Hallöchen und nen schönen Start in die Woche wünsche ich Dir 🌷Der Muskelkater verschwindet aber der Spaß beleibt. Ich freue mich für Dich 👍🏻
20 ene. 20 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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20 ene. 20 por el miembro: H-G.
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Ich freue mich sehr für dich. Ich wünsche dir eine schöne Woche. 🙋🏻♀️⚘
20 ene. 20 por el miembro: kirchgellersen
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Peso Histórico de Multigirl80
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