Diario de tkssk123, 10 ene. 20

💡요요방지,폭식증방지 ,실현가능한 다이어트

식단:
-저탄수 고지방 적정단백질
(탄수화물 20g,지방66g,단백질 80g)
-마지막식사6시

운동:
주3회 운동
-월: Bauch Killer 30분 ,Zumba 1시간
-금: body complete 1시간,Zumba 1시간
-토: Zumba 1시간

56 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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76 kcal

Grasa: 0,61g | Prot: 0,64g | Carbh: 19,15g.   Almuerzo: 사과. Pasa Bocas / Otros: 아메리카노. más...

1697 kcal

Ejercicio: 스테퍼 - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...