Diario de indiana12, 19 ene. 20

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😔 obwohl es nur Hühnersuppe gab. Macht gerade nicht wirklich Spaß.

85,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2020:

1876 kcal

Grasa: 73,79g | Prot: 83,01g | Carbh: 218,16g. Desayuno: Golden Toast Butter Toast, Milchkaffee mit Zucker, Gekochtes Ei, Ja! Fleischwurst. Almuerzo: Milchkaffee mit Zucker. Cena: Lasagne mit Fleisch. Pasa Bocas / Otros: hanuta Hanuta Minis, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Sondey Butter Spritzgebäck, Espresso. más...

2614 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

vll mehr auf Abwechslung setzen ich habe gelesen bei zuviel Salz aufnahme und einseitiger Ernährung lagert der Körper Wasser ein. 🍀 nicht aufgeben.

19 ene. 20 por el miembro: SilviaZi


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