Diario de Riboneta, 18 ene. 20

Apareceu hein sumida 🙌🏻, mas já sabia seu peso que a Karen contou que vc está felina( magra e forte)Feliz 2020! 💪🏻 

FJMPontes entrei só para dar notícias que minha saúde nunca esteve melhor. Entrei no grupo LMHR do Dave Feldman, pois meu colesterol subiu um monte e lá todos estão por dentro das últimas pesquisas. Ninguém vai te aconselhar a tomas estatinas ou mudar a dieta por isso. Dei um tempo aqui depois do relato de uma menina que teve que largar a lowcarb e começar a tomar estatinas por recomendação médica... É muita desinformação... Não aguento ver isso, me cansa. E os vegetarianos de plantão apoiando. Pena dessas pessoas... Mas nós vamos que vamos. Feliz 2020. 

Amiga se os triglicerídeos estão normais e eu sei que estão, não tem problema o colesterol total estar alto vc está protegida é normal ele estar alto visto as gorduras serem a fonte principal de energia, então o sangue está carregado de cetonas.  

Gostei de seu relato, aliás dos dois.... estou nessa também... colestrol alto mas outros exames normais por causa da LCHF.... nem conto mais para ninguém, pois também estou de saco cheio.... o triste é ver essas pessoas se acabando em remédios... quanta informação errada passada para a população, é inacreditável!!!!  

Oi gente, desculpa me meter, mas preciso dar meu relato sobre colesterol. Depois de alguns meses em low carb, cetogênica, depois fiz carnívora por uns 3 meses, com uns deslizes... então fiz meus exames...triglicerídeos lá em baixo, hdl lá em cima, ldl lá em cima e por conta disso, o total, lá em cima... Mas como vejo mts médicos e nutricionistas falando q o colesterol não é inimigo e nem índice para ver se está com risco de doença cardíaca, fiquei um tanto preocupada mas não mt... Fui em dois médicos, destes desatualizados do SUS... não deu outra né... Os dois queriam e receitaram remédios... Clarooo que eu não ia tomar, pois sei q as estatinas não fazem bem nenhum... Inclusive para um deles eu falei que estava fazendo carnívora, ele disse eu já desconfiei, não é boa esta dieta, é melhor vc comer carboidratos também, pq agora vc já sabe que eleva mt seu colesterol... Ai conversei com a Andreia Bisi, nutricionista, e ela me respondeu que não tem cabimento nenhum e que colesterol alto não é parâmetro para medir saúde ou risco de doença cardíaca... seria preocupante se eu estivesse com o triglicerídeos alto né, que demonstraria que eu estava comendo mt carbo... Então a conclusão é: se fizermos dieta low carb, carnívora ou cetogênica não dá para ir em médico do SUS, pq a grande maioria é senso comum e desatualizado! não posso dizer todos, mas a grande maioria sim! Tem que ir em algum médico que estuda e já tenha superado este desconhecimento sobre o colesterol. E eu continuo bem, kkkk, fazendo natação, musculação, aeróbico, jejum, carnívora, cetogênica, low carb... e o mais importante: sem tomar remédios! Ah e magra também kkkk 

Então tenta inserir linhaça e chia principalmente durante os momentos que você estiver comendo fontes Protéicas que ajuda a diminuir a absorção de colesterol. Além disso como fonte proteica prefira peixes e frango sem pele, que são fontes com menor índice de colesterol. Terceiro a forma de preparo, evite a proteína frita, prefira cozidos, grelhados ou assados. Espero ter contribuído. Abraço. 

Alice, já vi vários médicos dizendo e mostrando estudos que não que se preocupar com isso... Pessoas não morrem por ter colesterol alto... Não me preocupo mais com isso... Dr. Barakat e Dr Lair Ribeiro também falam sobre isso... Não como MT carne gorda, a grande maioria é patinho, peito de frango e ovo... As vezes diversifico um pouco com carne de porco... E não como carne frita... Ou é assada ou refogada com banha... Não consumo açúcar... Então realmente não vou mudar o time que está dando certo! Agora estou testando o egg fest ou desafio do ovo... 

SILANTUNES 👏👏👏👏 É isso aí. Comer bem até a saciedade das coisas que a gente gosta e que fazem bem para nosso DNA. (Pq adoro sorvete, mas evito, abro exceções no máximo uma vez por mês, pois imediatamente sofro consequências como espinhas nas costas, etc.). Quanto a gordura saudável, tenho nadado nela. Rsrs. Como muita carne gorda, frango só as partes que tem pele, ovos na manteiga, no óleo de côco ou azeite. Se eu não fizer isso, emagreço demais. Coisa que nunca acreditei que poderia ser possível. E viva a banha de porco!!!! 

FJMPontes triglicérides abaixo de 50. Nem vou mais fazer exames. Tô me sentindo a prova de balas, só tem uma coisa que eu sei que é toxina e ainda não consegui reduzir significativamente, o vinho. 😹😹😹 De resto, só tenho olhos e estômago para carne e ovo. Até como outras coisinhas keto, como nuts, abacate, cebola e alho, mas não passa disso, e não é todo dia.  

Ótimo resultado 😃