Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2020
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1535 kcal
|
Grasa: 65,97g | Prot: 92,19g | Carbh: 143,31g.
Desayuno: Kaffee, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Roggen Knäckebrot. Almuerzo: Endiviensalat, Mozzarella, Weißes Mehl, Rama Cremefine 7%, Vollmilch, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet. Cena: Knoblauchbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Filetsteak. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee. más...
|
|
2455 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|