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banyak cheat karna 2 hari ada makan2 di kantor. harus lebih disiplin dan hati2 lagi
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 22,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1236 kcal
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Grasa: 52,80g | Prot: 55,49g | Carbh: 148,15g.
Desayuno: Bubur Ayam. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas). Cena: Fried Egg, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Kong Kee Egg Tofu. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Kue Pukis, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Rebo Kuaci Original, Pisang. más...
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1984 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de pingkan6
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