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desidratada
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1816 kcal
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Grasa: 70,19g | Prot: 139,73g | Carbh: 159,00g.
Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Caturra, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero. Almuerzo: Substancia Risoto Ao Funghi, AdeS Leite de Soja Zero, Azeite de Oliva, Ovo, Vigor Queijo Parmesão Ralado. Cena: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Maçã Verde. más...
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2339 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 36 minutos, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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