Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2013
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1533 kcal
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Grasa: 33,13g | Prot: 84,94g | Carbh: 237,55g.
Desayuno: Soy Protein Powder - Chocolate, Organic Bagged Fruits - Sweet Cherries, Unsweetened Chocolate Almond Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Original Fat Free Powder Coffee Creamer, Coffee, Strawberries , Turbinado Sugar, Nonfat Plain Greek Yogurt, Unsweetened Frozen Raspberries. Almuerzo: Kalamata Olives, Carrots, Cucumber (with Peel), Red Onions, Mixed Salad Greens, Light Balsamic Vinaigrette, Boiled Egg, Premium Albacore Tuna in Water (Pouch). Cena: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Nonfat Plain Greek Yogurt, Turbinado Sugar, Strawberries , Unsweetened Frozen Raspberries. Pasa Bocas / Otros: Clif Kid Organic Z Bar - Honey Graham, Half Naked Popcorn with Hint of Olive Oil. más...
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2366 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Trotar - 8/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de cdemchak
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