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Jejum
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1996 kcal
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Grasa: 56,61g | Prot: 111,34g | Carbh: 273,23g.
Desayuno: Multi Cereais Crocantes, Bananas, Flocos de Aveia Integral (100G), Iogurte Liquido Magro, Canela. Almuerzo: porco, feta, batata-doce, batata, centeio, figado, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso. Cena: biscoito, cerveja, porco, porco, batata doce, Pão de Centeio Integral, Café Expresso, Pão Branco. Pasa Bocas / Otros: maçã. más...
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2894 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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