|
Waage A
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2376 kcal
|
Grasa: 77,09g | Prot: 137,92g | Carbh: 266,78g.
Desayuno: Weißer Reis (Langkorn), Bofrost Grießnockerln, Aldi Laugenbrezel, Gurke (mit Schale), Schwarzwälder Schinken, Aldi Käse-Laugenstange. Almuerzo: Gut & Günstig Rapsöl, Harzer Harzer Käse, Aldi Passierte Tomaten, Lien Ying Shirataki Konjac Noodles, Ei, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Blattspinat, Fenchel, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Bio Junge Erbsen. Cena: Fit + Vital Mehrkornbrot, Aldi Laugenstange, Gurke (mit Schale), Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Balsamico, Fenchel, Karotten, Aldi Rote Paprika, Aldi Feldsalat. Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel Dark & Mild. más...
|
|
2506 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Sentado - 12 horas, Correr - 10/kph - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 5 minutos. más...
|
peso estable
|
|
Peso Histórico de sport-goettin
|