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Fazit nach der ersten Woche: Es fühlt sich gut an! IAuch fühle ich mich anders, besser. Ich habe aufgehört bei der Arbeit den Aufzug zu nutzen sondern laufe die Treppen hoch, nicht mehr nur runter. Bringe mein Kind wieder zu Fuß in den Kindi und achte auf das,was ich esse. Ich zwinge mich bewusst wieder genug zu trinken,da es auf der Arbeit eigentlich viel zu kurz kommt... drückt mir die Daumen, dass mein Vorhaben klappt und ich endlich wieder ein "leichteres" Leben führen werde,ohne ständige Erschöpfung und Knieschmerzen.
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106,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1526 kcal
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Grasa: 45,02g | Prot: 83,72g | Carbh: 201,16g.
Desayuno: Birnen, Ökoland Lachsschinken , Aldi Mozarella, American Style Pastrami Gegarte Rinderbrust mit Gewürzkruste, Hüttenkäse, BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Tee ungesüßt. Cena: Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht), Grießbrei, Kraut Eintopf. Pasa Bocas / Otros: Haribo Ingwer-Zitrone. más...
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3371 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Subir Escaleras - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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