Diario de Rui Coelho da Silva, 13 ene. 20

Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020

96 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 16 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 enero 2020:

690 kcal

Grasa: 30,64g | Prot: 52,82g | Carbh: 48,53g. Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Carapau Frito, Arroz de Tomate, Ovo Cozido. más...

978 kcal

Ejercicio: Sauna - 15 minutos, Montañismo - 30 minutos, Ginásio - 1 hora, Apple Health - 22 horas y 15 minutos. más...

Ganando 0,9 kg a la Semana


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Peso Histórico de Rui Coelho da Silva