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Der 8 ist wieder weiter weg 🤗 und dazu 3 cm Bauch und Taille 💪 würde jeden hier raten auch abzumessen. Gewicht ist nicht alles. Und man sieht die Ergebnisse noch besser
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1739 kcal
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Grasa: 61,41g | Prot: 98,94g | Carbh: 199,54g.
Desayuno: Ananas, Müsli, Nöm Natur Joghurt 3,6%. Almuerzo: Gemüsesuppe, SPAR Roll Gerste, Speck, Aldi Rollschinken. Cena: Ja! Cottage Cheese, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), SPAR Laugenstangerl. Pasa Bocas / Otros: Sauerrahm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ananas, Red Bull Red Bull Sugarfree, Chia-Samen, Thai Cooking Kokosnussmilch Light, Litschi. más...
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3537 kcal
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Ejercicio:
Esquí (Alpino) - 1 hora y 30 minutos, Zumba - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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