|
Весь декабрь КП. Вчера опять началось( вышло на 3500 ккал, и это даже без алкоголя столько влезло. Дедушка Мороз, подари мне в 2020 нормальные отношения с едой.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3575 kcal
|
Grasa: 173,59g | Prot: 112,83g | Carbh: 363,62g.
Desayuno: Мёд, Виски, Гипар Мясо Утки в Собственном Соку, Мандарины, Ударница Мармелад, Бабкины Семечки Семечки, Сливочное Масло, Икра Красная, Белый Хлеб, Замороженная Вишня, Хурма, Виноград, Смешанные Орехи, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Изюм, Салат Айсберг, Творог 5%, Parmalat Сливки 23%. Almuerzo: Апельсин, Плавленный Сыр, Ударница Зефир в Шоколаде, Любятово Хлебцы с Отрубями, Суп Грибной, Холодец, Сало, Яблоко. Cena: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Гранат. Pasa Bocas / Otros: Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. más...
|
|
1509 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|