|
Struggling to maintain healthy diet and exercise patterns while working 50+ hours a week in an irregular pattern. Thank God had yesterday off to try and plan the week's meals.
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2948 kcal
|
Grasa: 151,49g | Prot: 138,77g | Carbh: 286,87g.
Desayuno: water, strawberries, silk almond milk, unsweetened, unsweetened coconut flakes, chopped walnuts, flaxseeds, cinnamon. Almuerzo: chicken, Roasted Red Pepper & Cannellini Bean Soup, water, almond flour, flaxseeds, butter, egg whites. Cena: skinny cow ice cream cone, Dijon Salmon, water. Pasa Bocas / Otros: water, Thunderbird Energetica Hyper Hawaiian Crunch, apple, raw almonds. más...
|
|
1937 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|