Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2020
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1064 kcal
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Grasa: 44,06g | Prot: 48,39g | Carbh: 130,18g.
Desayuno: Tomat Merah, Tempe Orek, Apel Fuji, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Anlene Actifit Cokelat, Tempe Goreng, Bakwan. Almuerzo: Kue Bolu, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Silver Queen Coklat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Buncis. Cena: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Lemper, Lemper, Donat Dilapisi Gula, Dodol, Terung, Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). más...
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1812 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Zumba - 15 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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