|
11.8%
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 37,82g | Prot: 158,26g | Carbh: 203,17g.
Desayuno: Fitness Крекер с Овощами, Каша Овсяная с Черносливом, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 0%, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Fitness Крекер с Овощами, Сахар, Сякэ Тядзукэ, Суп Мисо, Ролл Лосось. Cena: Ржаной Хлеб, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%, Атлантическая Треска, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Шампиньоны, Суп Грибной, Сушки. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Черника (Несладкая, Замороженная), Йогурт, Сыр 17%, Атлантическая Треска, Мюсли с Яблоком и Корицей Fitness. más...
|
|
2318 kcal
|
Ejercicio:
polar кардио - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 15 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|