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Holpriger Start ins neue Jahr. Ernährungsdoktor ist zwar zufrieden, dass über die Feiertage das Gewicht gehalten wurde, ich nicht so ganz, da mein Ziel niedriger war als das aktuelle Gewicht.
In der Folge wird der Tagesbedarf von 2400 um 20% reduziert und das Sportprogramm angekurbelt. Hoffentlich bringt das was. 😳
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1438 kcal
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Grasa: 65,34g | Prot: 69,85g | Carbh: 143,37g.
Desayuno: Medishape Heidelbeere. Almuerzo: Kartoffelecken, Gekochtes Sauerkraut, Leberkäse. Cena: Kinder Cards, Kemper Putenbrust mit Honig, Aldi Knoblauchbaguette. Pasa Bocas / Otros: Lorenz Monster Munch. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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