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Nach einwöchiger Bettlägerigkeit beginne ich nun wieder mit Aufbau. Ich bin doch sehr geschwächt und habe Muskulatur abgebaut.. durchbeißen - mit Ruhepausen natürlich, aber nur nicht liegen bleiben.
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 67,44g | Prot: 73,79g | Carbh: 154,10g.
Desayuno: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Kaffee. Almuerzo: Kirschtomaten, Aldi Hirtenkäse, Taste Of Sweden Albaöl, Couscous (Gekocht), Kohlrabi, Brokkoli. Cena: REWE Bio Fusilli, Andechser Natur Bio Schmand, Cucina Parmigiano Reggiano, Milbona Weidebutter, Edeka Bio Blattspinat. Pasa Bocas / Otros: Himbeeren, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. más...
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2246 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 5 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Der Balken ist blau! Zum ersten Mal! Dann wird es Zeit mein Zielgewicht zu korrigieren. ^.^
09 ene. 20 por el miembro: kittie.
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Ohje, dann weiterhin gute Besserung! Und pass auf dich auf!🙋♀️
09 ene. 20 por el miembro: esche85
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Danke Dir! & ja, ich passe auf mich auf. (: Nach der Arbeit werde ich mich mit Vitaminbomben und leckeren Kräutertees eindecken.
09 ene. 20 por el miembro: kittie.
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Peso Histórico de kittie.
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