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hari ini turun sekiloan ...4 hari intrmttn fasting...(puasa)kl pgn cpt lagi kayaknya hrs ga makan smskli kali yaa...gemuk aja btuh waktu lama..masa pgn kurus hrs cepet2
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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915 kcal
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Grasa: 37,84g | Prot: 36,18g | Carbh: 108,92g.
Cena: Sayap Ayam, Buncis, Samyang Carbonara, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Telur Rebus Lunak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de puspita200
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