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I'm coming off of a week of sickness and hitting the gym again. Surprisingly, my cardio is the part that was hardest to keep up, specifically running. Weights went alright and I even felt a performance boost.
My weight hasn't shifted in a while but I don't really mind. I'm guessing the fat is being replaced by muscle? I hope so at least.
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2247 kcal
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Grasa: 45,09g | Prot: 132,87g | Carbh: 341,58g.
Desayuno: frozen strawberries, quick oats, soy milk, eas whey protein. Almuerzo: cucumber, tomato, smoked chicken breast, irresistibles whole grain tortilla. Cena: cranberry beans, pesto, penne. Pasa Bocas / Otros: flax seed, banana, quick oats, eas whey protein, skim milk. más...
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2433 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Correr - 13/kph - 2 minutos. más...
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peso estable
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