|
Вес медленно уходит,но по объемам очень ощущаю✊🏻планка 2 раза в день,пресс,приседания))
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1007 kcal
|
Grasa: 53,06g | Prot: 38,16g | Carbh: 120,37g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Вкуса Рулетик в Лаваше с Ветчиной и Сыром. Almuerzo: Grow Food Куриная Грудка с Грибами под Сыром и Рис, Плов с Куриной Грудкой, Салат Овощной с Маслом. Cena: Velle Овсяный Перекус Клубника-Ваниль. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Будь Здоров Крекер с Отрубями. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|