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Ça y est, je crois que j'ai enfin eu le fameux déclic !!! J'arrive enfin à faire la différence entre la faim et l'envie de manger! 😜 Exceptionnel chez moi, je n'ai pas pu finir mon assiette: plus faim! Tellement rarissime chez moi, fallait que je le partage avec vous parce que chez moi, ils ne comprennent pas trop la nuance 😊 bonne soirée à tous
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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645 kcal
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Grasa: 24,96g | Prot: 45,86g | Carbh: 58,29g.
Desayuno: Café Décaféiné. Almuerzo: Aldi Pain, Rôti de Porc, Haricots Verts. Cena: Lys de France Fromage Ail et Fines Herbes, Pain, Carottes, Rumsteack. Pasa Bocas / Otros: Tisane, Café Décaféiné. más...
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2121 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ça c'est un vrai GRAND pas !!! 🤗🤗🤗
07 ene. 20 por el miembro: maya.frjenesuispas1numéro
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super ! il faut réussir à manger à satiété et non pas par gourmandise... ça c est dur pour tout le monde.😉
08 ene. 20 por el miembro: carelo59
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08 ene. 20 por el miembro: PlaisirEnCuisine
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Bonjour, si tu veut je peux te donner des conseils gratuitement et te dire comment j'ai perdu les 18 kilos sans frustrations.... Si tu veux je te donne mon Facebook.... A bientôt
08 ene. 20 por el miembro: marinamaevaoceane
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08 ene. 20 por el miembro: virginie0508
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08 ene. 20 por el miembro: xPanpanx
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Merci à tous, en espérant que ça dure 😉😊
08 ene. 20 por el miembro: celana
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Bravo moi je n’y arrive pas, je n’arrive pas à me rendre compte quand je n’ai plus faim même si j’ai conscience du problème :(
08 ene. 20 por el miembro: CecilePrd
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CecilePrd, on a chacun des parcours différents et chaque problème trouve sa solution dans notre histoire perso. Voilà ce que j'ai pris conscience: 1) Je mangeais par habitude ( l'heure c'était l'heure!) maintenant je ne me mets à table que quand j'ai vraiment faim (je le sens, ça m'énerve 😡). 2) Avant je pensais déjà au dessert alors que je finissais à peine l'entrée. Maintenant c'est assiette unique ( en terme de visuel bien sûr, si j'ai envie d'un dessert et que ça correspond à mon nombre de calories, j'en prends une grosse et je mets tout dans la même)
08 ene. 20 por el miembro: celana
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CecilePrd (suite)... c'est ce qui marche pour le moment alors j'en profite! On est beaucoup à ressembler à des "puits sans fonds" ( j'appelle ça comme ça quand je m'énerve contre moi-même); je crois simplement qu'il faut essayer plein de petits trucs et se réjouir quand ça marche même si rien n'est éternel parce que notre cerveau n'est pas dupe, au bout d'un moment il comprend la manœuvre et nous tente autrement 😉 Courage à toi! Tu trouveras forcément une riposte qui te convient👍😊
08 ene. 20 por el miembro: celana
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