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Pós treino. Suei bastante.
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62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 24,85g | Prot: 107,21g | Carbh: 127,91g.
Desayuno: Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Suco Verde, Italac Leite Desnatado. Almuerzo: Pipoca, Queijo Mozzarella, Sadia Filezinho de Frango. Cena: Native Açúcar Mascavo Orgânico, Morangos, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado. más...
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2347 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Ducharse - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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