Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2020
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 40 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1208 kcal
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Grasa: 35,73g | Prot: 78,06g | Carbh: 146,84g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Almuerzo: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Wickbold Wrap 100% Integral, Tomates. Cena: Merluza, Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Wrap 100% Integral, Pão Integral, Lichia, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Wrap 100% Integral, Banana Prata, Itambé Pro Whey . más...
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3109 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de RochaAmaro
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