Diario de Yoyo-yu, 06 ene. 20

練胸：擴胸機4->3;臥推雙邊2.5kg; 拉索機：麻繩夾胸 2->1;大背椅自由臥推5kg->2kg

80 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg. Aún para ir: 20 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 enero 2020:

1058 kcal

Grasa: 26,13g | Prot: 28,98g | Carbh: 174,45g. Desayuno: 飯糰. Almuerzo: 關東煮, 壽司. Cena: 全聯日式草莓大福. Pasa Bocas / Otros: 無糖鮮奶茶. más...

2797 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 2 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...

Ganando 2,8 kg a la Semana


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