|
Het nieuwe jaar goed begonnen. En nu doorpakken naar de 60 kilo, met een kleine hindernis van mijn 50e verjaardag tussendoor😊.
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 17,42g | Prot: 85,53g | Carbh: 206,82g.
Desayuno: Mymuesli Supergrain, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Milbona Magere Franse Kwark, Blauwe Bessen, Banaan. Almuerzo: Lidl Rucola, AH Snoeptomaatjes, Plus Ovengebakken Kipfilet, Plus Rosbief Vers uit Eigen Grill, Lidl Grof Volkorenbrood. Cena: Optimel Griekse Stijl Framboos, Maggi Kaassaus, AH Kabeljauwburger, Optimel Drinkyoghurt, Servero 100% Appelmoes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Koffie, AH Medjoul Dadels, Friesche Vlag Balance. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|