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Guten Morgen ihr Lieben 🤗🍀,
meine Disziplin und der Sport zahlen sich aus. Heute ist mein letzter Urlaubstag, da werden nochmal 2 Stunden Sport eingebaut 🏃🤸🚴.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag bei allem was ihr heute vorhabt 🍀🙋
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56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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906 kcal
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Grasa: 30,48g | Prot: 61,12g | Carbh: 92,89g.
Desayuno: Aldi Gouda Jung in Scheiben, Weizenbrötchen. Almuerzo: Gut & Günstig Geflügelfleisch Würstchen, Erasco Serbischer Bohnen-Eintopf. Cena: Ciabatta, Lauchzwiebeln, Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. más...
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3749 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Squash o Balonmano - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora y 15 minutos, Fitbit - 18 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Mein Balken ist wieder grün💪💪💪
06 ene. 20 por el miembro: keblu
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Guten Morgen meine Liebe, 🙋🏻♀️hab einen wunderschönen Tag.💕
06 ene. 20 por el miembro: Levka...
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Absolut Spitze! das motiviert ja total auch wieder was zu tun. ☺️👍🏻
06 ene. 20 por el miembro: Jazzue
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Guten Morgen ihr beiden 🍀,
das freut mich Jazzue. Ich hoffe ihr dass ich es ab morgen im Arbeitsalltag irgendwie auch schaffen werde👍
06 ene. 20 por el miembro: keblu
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... Aber bitte nicht übertrieben...
06 ene. 20 por el miembro: Andreas Kunz
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wünsche dir auch einen schönen Tag und genieße den letzten Urlaubstag schön auf der Couch 😉
06 ene. 20 por el miembro: dornfelder09
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Guten Morgen, grüner Balken👍wünsche Dir einen schönen letzten Urlaubstag 😊🙋🏻♀️
06 ene. 20 por el miembro: anmogu64
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06 ene. 20 por el miembro: ostbeker
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Guten Morgen und einen guten Start in die neue Woche -
06 ene. 20 por el miembro: mona54
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Klasse👍👍👍, guten Morgen und einen schönen Tag 🙋♀️
06 ene. 20 por el miembro: Tiemar
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Guten Morgen liebe Keblu, viel Spaß beim Sport und einen schönen Tag wünsche ich dir :-)))
06 ene. 20 por el miembro: Jenniii-25
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Moin Keblu 😊 Mensch, jetzt hat dich aber der Sport-Eifer gepackt 👍
06 ene. 20 por el miembro: Pinguin1512
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Super 👍 wünsche dir auch noch einen schönen Tag 😊
06 ene. 20 por el miembro: Pittiplatsch 50
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Das wünsche ich dir auch. ☕☕☕🌞🌞🌞🙋♀️
06 ene. 20 por el miembro: calpe2012
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sehr schön! Das sieht doch super aus!🎉
06 ene. 20 por el miembro: #Christian#
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06 ene. 20 por el miembro: Multigirl80
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Hihi😃, 1 Stunde Krafttraining gemacht und spontan eine Stunde Squash gespielt. Das hat mir richtig gut gefallen und werde ich jetzt öfter machen😍.
Jetzt ist erstmal Zeit mit meiner Tochter angesagt 🤗. Heute Abend gehe ich dann mit Sohnemann noch ne Stunde zum Cardio Training. Kann Urlaub nicht immer so schön sein? 💚💙💜
06 ene. 20 por el miembro: keblu
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Na du Sporttier 💪🏻. Du bist ja richtig motiviert. Viel Spaß mit deiner Tochter und deinem Sohn nachher🤗
06 ene. 20 por el miembro: Lionora1984
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Völlig ausgepowert für heute. Allerdings habe ich seit dem Rückweg (zu Fuß) vom Fitness Studio starken Druck auf beiden Ohren, der leider gar nicht weggehen will. Das nervt total😏. Hoffe ist morgen früh wieder weg.
Wünsche euch noch eine gute Nacht 🙋🏻♀️😴
06 ene. 20 por el miembro: keblu
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