|
после праздников в фитнесс клубе не продохнуть🤣 народу тьма, все сбрасывают оливьешку
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1315 kcal
|
Grasa: 62,34g | Prot: 62,37g | Carbh: 125,77g.
Desayuno: Сардины в Масле (Консервы), Славянка Конфета Шоколадная, Вареное Яйцо, Мастер Шеф Борщ Украинский. Almuerzo: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Виноград, Чай с Лимоном, Grow Food Томатный Соус, Лаваш Армянский, Приготовленная Квашеная Капуста, Плов с Говядиной. Cena: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Healthy Food Фруктовая Нарезка, Кофе с Молоком и Сахаром, Холодец, Салат Овощной с Маслом. más...
|
|
2046 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|