|
Привет! Сегодня 1950 ккал, сьела больше белка, больше углей, но меньше жиров и сахара. Самочувствие не очень, но не факт, что из-за еды. Хочется спать. Но в целом, мне очень нравится следить за питанием, специально пока не встаю на весы, надеюсь хотя бы на 1 кг отвеса 🙏
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2067 kcal
|
Grasa: 78,60g | Prot: 103,92g | Carbh: 224,63g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Банан, Wellness Хлопья Овсяные Геркулес. Almuerzo: Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные, Рыбный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Cena: Белевские Сладости Зефир , Соевый Соус, Подсолнечное Масло, 4 Сезона Весенние Овощи, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Pasa Bocas / Otros: Хурма, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой. más...
|
peso estable
|