Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
leylarose
Diario
04 ene. 20
Diario de leylarose, 04 ene. 20
Perfil de leylarose
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Sanırım yoğurt kürü işe yarıyoooor🤞😂
79,1 kg
Disminuído hasta ahora:
4,2 kg
.
Aún para ir:
14,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 enero 2020:
1389 kcal
Grasa: 46,78g | Prot: 81,22g | Carbh: 163,06g.
Desayuno:
Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt).
Almuerzo:
Tarhana Çorbası.
Cena:
Pişmiş veya Izgara Balık.
Pasa Bocas / Otros:
Gevrek, Böğürtlenli Pasta.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
24 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Tebriklerr, nasıl yapıyorsunuz ☺️
03 ene. 20 por el miembro:
eylül9794
Sabah kahvaltım 1 kase yoğurt içinde 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı kinoa 1 tatlı kaşığı zencefil zerdeçal karışımı bunları karıştırdıktan sonra 15 dak bekletiyorum içinde şişiyolar ve midede de şişmeye devam ediyor inanılmaz bir tokluk oluyor ama en az 2 lt su içmeniz gerekiyor. Öğlen yemeği ve akşam yemeği de porsiyonları küçülttüm zaten canınız istemiyor ilginç bir şekilde 😂 1 hafta yapıp 3 gün ara vercem bi kere daha yapıcam inş 🤞
04 ene. 20 por el miembro:
leylarose
Yoğurtla alakası yok siz kalori açığı oluşturmuşsunuz ondan dolayı kilo veriyorsunuz. Örneğin 700-800 kalori almaktansa kahvaltıda yoğurt yiyip 200ile kapatıyorsunuz öğünü.
04 ene. 20 por el miembro:
alpper9
Allper peki tokluk hissi ??
04 ene. 20 por el miembro:
leylarose
Tokluk hissine bir şey demiyorum yoğurtta kazein proteini olduğu için sindirilmesi çok uzun sürüyor. Yoğurda laf ettiğim yok ben de tüketiyorum sıkça ama kilo vermenizdeki sebep yoğurttan değil kalori açığı oluşturmanızdan onu demek istedim.
04 ene. 20 por el miembro:
alpper9
Alper teşekkürler görüşün için ☺
04 ene. 20 por el miembro:
leylarose
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de leylarose
Ver la Historia Completa