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Starke Reaktion nach dem 1. echten “ 0 - Tag “ des Jahres.
Alle Schläuche wieder leer. Mal sehen wie sich das entwickelt ? Anfang Mai sollten es wieder 85 kg sein , da geht es für 2 Wochen nach 🇵🇹 ! Das sollte mit zwei Entlastungstagen ( Mo. und Do. ) klappen.
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111,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 26,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1638 kcal
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Grasa: 63,90g | Prot: 118,09g | Carbh: 100,06g.
Desayuno: Tomaten, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken, Kaffee. Almuerzo: Weinschorle, Bofrost Nasi Goreng, DM Bio Ghee, REWE Zaziki. Cena: Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Zander. Pasa Bocas / Otros: Edeka Früchtemix, Warsteiner Bier (Flasche), Kaffee. más...
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4548 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Fitbit - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 17,5 kg a la Semana
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