|
Ensimmäinen päivä paleo- ruokavaliolla takana ja olo on erinomainen ja kylläinen vielä illalla. Tavoitteena pudottaa paleon avulla ensimmäiset 12,5 kg eli päästä 100 kiloon 55 päivän dieetillä. Sen jälkeen sitten hallitummin (lue: opettelen syömään oikein ja säännöllisesti) kohti kesää ja ekaa tavoitepainoa eli 90 kiloa. Vuoden 2021 koittaessa toivottavasti vaaka näyttää sitä, mikä tuntuu omimmalta painolta eli noin 80 kiloa. Tällä hetkellä projektia haittaa se, että vasemman jalan varvas on murtunut, joten päivittäiset askeleet ovat olleet jo parin viikon ajan vain noin 10 000 aiemman 20-35 000 askeleen sijaan. Toiveena päästä pian taas liikkeelle. Ihminen on luotu liikkumaan. Ruoka on siihen parasta polttoainetta. Innolla siis vuoteen 2020!
|
112,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 35,18g | Prot: 70,29g | Carbh: 108,80g.
Desayuno: Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Maitokahvi. Almuerzo: Kahvi, Kahvikerma (Kevyt), Greenz Lohisalaatti, Kotimaista Vichy Sitruuna, Greenz Lohisalaatti. Cena: Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Kukkakaalirieska, Kotimaista Jauhelihakeitto. Pasa Bocas / Otros: Glögi. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|