makan nasi jagung 2x sehari @50gr. pagi dan siang. malam makan buah. biar turun pelan2. asal sehat. semangat pejuang defkal 😘
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 32 kg.
Dieta seguida: Bien.
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575 kcal
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Grasa: 27,04g | Prot: 15,99g | Carbh: 70,46g.
Desayuno: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Jagung. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Carrefour Genjer, Buah Pir. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Tika83469
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