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大魚小余
Diario
31 dic. 19
Diario de 大魚小余, 31 dic. 19
Perfil de 大魚小余
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🎈即將到來2020
🎈祝大家新的一年健康快樂一切順利🎉🎉🎉🎊🎊🎊
♥2019/12/31♾星期二(減脂四個半月最後一紀)
AM:08:45
🔗今年新低👉🏻體脂13.0、B16.7、重43.8
🈲年底挑戰長斷~完成💪🏻
📍間歇禁食65次,長斷食90H
2019/12/27-19:30🔜2019/12/31-13:30
📌2019/12/31(21天紀錄)
12/11-體脂13.9、B17.1、重44.9-北
12/12-體脂14.0、B17.5、重46.0
12/13-體脂18.5、B18.2、重47.7☝🏼
12/14-體脂15.8、B17.5、重46.0-MC1
12/15-體脂14.9、B17.1、重45.0-MC2
12/16-體脂14.3、B17.2、重45.2-MC3
12/17-體脂15.6、B17.5、重46.0-MC4
12/18-體脂15.5、B17.5、重45.8-MC5(晚禁開始)
12/19-體脂15.7、B17.5、重46.0(全禁)
12/20-體脂14.3、B17.3、重45.3(全禁)
12/21-體脂14.0、B17.0、重44.5-南(禁早結束61H)
12/22-體脂15.8、B17.5、重45.9-冬至(午禁開始)
12/23-體脂15.6、B17.3、重45.3(全禁)
12/24-體脂14.3、B17.0、重44.7(全禁)
12/25-體脂13.5、B17.0、重44.7-聖誕節(禁早結束67H)
12/26-體脂14.2、B17.3、重45.3
12/27-體脂14.5、B17.5、重45.8(晚禁開始)
12/28-體脂15.5、B17.7、重46.5(全禁)
12/29-體脂14.3、B17.2、重45.1(全禁)
12/30-體脂13.8、B17.0、重44.6(全禁)
12/31-體脂13.0、B16.7、重43.8(禁午結束90H)
43,8 kg
Disminuído hasta ahora:
9,2 kg
.
Aún para ir:
0,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 diciembre 2019:
1241 kcal
Grasa: 99,89g | Prot: 65,12g | Carbh: 27,55g.
Desayuno:
Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽.
Almuerzo:
雞蛋(整個).
Cena:
Costco 冷凍鱸魚片, 爭鮮 鮭魚邊鰭, 魚湯.
Pasa Bocas / Otros:
Kirkland 胡桃, 老妹的灶下 無糖花生醬, G7 純咖啡.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
9 Seguidores
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Comentarios
👍👍👏👏👏👏
30 dic. 19 por el miembro:
尼歐NEO
👏🏻👏🏻👏🏻好厲害👍
31 dic. 19 por el miembro:
somnambulism00
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