Diario de Rensie 1111, 21 dic. 19

Oh bah zeg. Dubbel straf.. 

Denk niet dat je van 1 kerst borrel 1 kilo aan komt, niet zo realistisch lijkt me. Hoop dat je inmiddels wel bent opgeknapt  

1 kg is niets kan makkelijk twee zijn na een etentje met wat extra zout etc. Puur vocht en is zo weer weg als je gewoon door gaat. Je glycogeen weer aangevuld waarschijnlijk dus dan is 1 nog weinig ;-) 

En beterschap trouwens, goed blijven drinken en niet te veel op je gewicht letten  

Ter aanvulling als je dus zo weinig hebt gegeten ervoor dan zijn waarschijnlijk lijk echt al je voorraden leeg gegaan. Een lichaam heeft zo’n 500gr glycogeen in voorraad en elk gram glycogeen bindt zich aan ongeveer 3 gram water. Dus tel uit je winst ;-) dat water verdwijnt gestaag wel weer.