Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2019
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1411 kcal
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Grasa: 59,10g | Prot: 136,60g | Carbh: 84,83g.
Desayuno: Germina Linhaça Marrom, Mamão, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Refogada, Alface. Cena: Curcuma, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pepino (com Casca). Pasa Bocas / Otros: Canela, Maçãs Fuji, Bolo de Banana e Aveia. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de adrianars3.8
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