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Kenapa yah BB gk turun2 sdh hmpir 2 mnggu?
Padahal Gym rutin 5 - 6 x semnggu,,makan di BMR bhkan twrkadang d bawah BMR...temen2 ada saran gk yah? Mhn advice nya buat senior,,,tq
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1852 kcal
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Grasa: 68,48g | Prot: 106,60g | Carbh: 207,11g.
Desayuno: Sari Roti Roti Sobek Coklat. Almuerzo: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tora Bika Cappuccino, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Tora Bika Cappuccino, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Uduk, Sari Roti Roti Sobek Coklat. más...
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3918 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Lectura - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ducharse - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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