Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2019
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1473 kcal
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Grasa: 42,79g | Prot: 50,95g | Carbh: 228,08g.
Desayuno: Tong Tji Teh Hijau, Kobe Boncabe, Acar Mentimun Manis, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Kerupuk Asin, Tahu, Kobe Boncabe, Pisang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Mentimun (dengan Kulit), Telur Puyuh. Cena: Tempe Mendoan, Kobe Boncabe, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Telur Puyuh, Terong Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Wedang Ronde, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Tahu. más...
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1923 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de tiarabachrul
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