|
54 кг с утра. Организм заснул поздно,пришлось форсированно встать в 2.30, чтобы сместить график к более раннему засыпанию. Главное сейчас выдержать утреннюю трень до конца.
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1277 kcal
|
Grasa: 57,31g | Prot: 68,58g | Carbh: 130,38g.
Desayuno: Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский, Мёд, Мёд, Кофе, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Отвар Хвоща, Ашан Сыр Российский 50%, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). Almuerzo: Борщ с Говядиной. más...
|
|
1393 kcal
|
Ejercicio:
висы на перекладине - 20 minutos, выпады - 4 minutos, Тренировка на ягодицы - 58 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|