Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2019
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2083 kcal
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Grasa: 72,97g | Prot: 103,38g | Carbh: 257,30g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Almuerzo: Fırında Köfte, Domates Çorbası. Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Doğanay Şalgam Suyu, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Kır Pidesi, Susamlı Simit. más...
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2982 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de melekylmz10
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