|
1 december, tijd voor mijn maandelijkse weging. Ik ben nu 10 maanden stabiel! Gisteravond ben ik uit eten geweest, dus ik heb mijn gewicht van gisteren opgevoerd, dat vond ik een realistischer beeld geven.
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1413 kcal
|
Grasa: 43,24g | Prot: 59,39g | Carbh: 189,53g.
Desayuno: Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Verse Volle Melk, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Zongedroogde Rozijnen, Quaker Havermout (40g), AH Verse Volle Melk, Banaan. Almuerzo: AH Volle Franse Kwark, Arla Skyr Naturel, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Ei. Cena: Conimex Cassave Kroepoek, Conimex Atjar Tjampoer, AH Soepgroente, Lassie Zilvervliesrijst Minuutje, Dindesse Magere Spekreepjes Kalkoen. Pasa Bocas / Otros: Lemco Salmiak Lollies, AH Mandarijnen, Wit Glazuur, Hema Marsepeinen Aardappeltjes. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|