|
Pelan tapi pasti Celana turun 2 nomer
|
101 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1059 kcal
|
Grasa: 32,24g | Prot: 85,21g | Carbh: 119,15g.
Almuerzo: Tempe Goreng, Mangga. Cena: Kem Chicks Sayur Toge, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Kacang Tanah, Ikan Teri, Tempe Orek, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Yakult Yakult, Richoco Nabati Chocolate Wafer. más...
|
|
2793 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 22 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
11 dic. 19 por el miembro: ummu harun
|
@ ummu harun_ tips banyakin olahraga beban sama aku ikut OCD yang jeda makan 8 jam, makanya makan warteg sih cuma yg di pilih harus ada protein, sayur,buah, kalo misal sayur kangkung kuahnya ga di makan jd sayurnya rada kering gituh
13 dic. 19 por el miembro: aisyahade
|
olahraga bebannya apa kak?
13 dic. 19 por el miembro: ayuantari2
|
@ayuantari2, aku olahraga di gym sih ka, jd macem2, 1 hari beban 1 hari cardio, kalo ga ke gym paling HIIT di rumah
13 dic. 19 por el miembro: aisyahade
|
13 dic. 19 por el miembro: andiniarista
|
13 dic. 19 por el miembro: aisyahade
|
Jangka waktu berapa bulan kak
22 ene. 20 por el miembro: riawn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aisyahade
|