Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2019
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2775 kcal
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Grasa: 77,98g | Prot: 154,87g | Carbh: 360,38g.
Desayuno: Olimp BCAA Xplode. Almuerzo: Paprika, Grüne Brechbohnen, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Becel Bratfett, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. Cena: Adler Schwarzwälder Schinken, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Karamalz Karamalz, Currysoße, Becel Bratfett, Popp Paprikacreme, Aldi Hähnchen, Reis (Gekocht), OatSnack Vanille-Apfel-Zimt, OatSnack Latte Macchiato, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Pasa Bocas / Otros: Kaugummi (Zuckerfrei), Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. más...
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3018 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Tabata - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 37 minutos, Trabajo - 4 horas y 50 minutos, Ver TV - 28 minutos, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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