|
Merhabalar. Ben yurtta kalıyorum ve bazen yemekler güzel çıkmayabiliyor. Bu sebeple yemek yiyemiyorum ve hemen kantinden tostlara yöneliyorum. Kendileri pek sağlıklı değiller. Acaba bu zamanlarda bildiginiz yiyebileceğim konserve veya isitilmadan yenen yiyecekler var mi? Ton baligi gibi. Cunku mutfagi kullanma imkanim da yok
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1213 kcal
|
Grasa: 28,21g | Prot: 43,94g | Carbh: 194,51g.
Almuerzo: Pirinç Pilavı, Dana Rosto, Patates Püresi. Cena: Çiğköfte Dürüm. Pasa Bocas / Otros: Milka Bonibon, Nar, Haribo Jelly Beans, Tamek Süt Mısır, Ülker Sütlü Çikolata, Ketçap, Mayonez. más...
|
|
2244 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 13 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 21 minutos, Sentado - 8 horas, Estudiar - 6 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
03 dic. 19 por el miembro: LEV TOLSTOY
|
öyle durumlarda ben olsam hemen yulaf süt karıştırırdım.
03 dic. 19 por el miembro: alpper9
|
Yayla markasinin posette barbunya pilaki, kuru fasulye gibi yemekleri var ve ayrica kinoali bulgur pilavlari var. Dardanelin ac ye kuru fasulyeli misirli ton baliklari, limon soslu uskumru filetosu var. Yaninda ayranla guzel birer ogun olabilirler.
03 dic. 19 por el miembro: backtopast
|
ben de yurtta kalıyorum aynı durumu yaşıyorum öyle zamanlarda marketten barbunya pilaki, fasulye pilaki, etli nohut, etli fasulye vb. konserveler alıyorum (tat alıyorum genelde) yanında yoğurtla güzel bir öğün oluyor tavsiye ederim :)
03 dic. 19 por el miembro: cerencl
|
çok tesekkur ederim baya zor durumlardayd8m ne yesem diye
03 dic. 19 por el miembro: nikolinnn
|
Arkadaşlarda belirtmiş sadece konserve ürünlerin kullanabilirsin. Onlarda bi sure sonra sıkabilir fazla çeşit olmadigi icin. Soguk hazirlanabilecek sandviçler olabilir.Birde odanızda kettle veya kahve makinesi gibi sicak su saglayabilecek cihaz kullanma izniniz var ise bunları kullanarak guzel ve saglikli yiyecekler yapabilirsin.
03 dic. 19 por el miembro: hawk48
|
Yumurta haşlama makinesi var 40-50 TL fişe taksan yetiyor
03 dic. 19 por el miembro: tolgainz
|
04 dic. 19 por el miembro: sekersız
|
Yayla markanın hazır bulgur pilavları ve yemekleri var ben de yurtta kalıyorum ve mutfağım yok o yüzden onu alternatif olarak kullanıyorum
04 dic. 19 por el miembro: zeyytug
|
light kaşar peyniri hem proteini çok yüksek
04 dic. 19 por el miembro: ozcansevim333
|
Ben kırmızı meyve tam tahılı alıyorum bi kase yoğurtla veya sütle yiyorum bende yurttayım çünkü o yüzden iyi anlıyorum senii👍🏻
04 dic. 19 por el miembro: dkyc_fadime
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nikolinnn
|