|
enquanto isso na luta com minhas tripas 🙈🙈🙈 apelei pro activia pra ver se ajuda. mas olha a decepção ao ver que 200g tem 200 calorias e 30g de carboidrato.... agora vou comer a bandeja que comprei, mas sem condições. achei que tinha comprado iogurte mas comprei açúcar.
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2171 kcal
|
Grasa: 86,45g | Prot: 86,45g | Carbh: 219,18g.
Desayuno: Activia Tradicional, Nestlé Leite Ninho (13g), Mamão, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Nestlé Leite Ninho, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Molho com Atum Alho e Óleo, Arroz de Couve Flor. Cena: Burger King BK Nuggets (10), Pizza Marguerita, Batatas Fritas, Antarctica Cerveja Original. más...
|
|
2200 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Spinning - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|