Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2019
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1185 kcal
|
Grasa: 38,87g | Prot: 48,56g | Carbh: 166,79g.
Desayuno: Tong Tji Teh Hijau, Teh Tawar, Gula Pasir, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
|
|
1823 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tiarabachrul
|