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Today's weight lifting workout: 3 X 12 machine back extensions, 3 X 12 machine abs, 3 X 12 machine arm curls, 3 X 12 machine arm extensions, 3 X 12 machine chest press
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81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 8,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 33,24g | Prot: 91,58g | Carbh: 193,51g.
Desayuno: Chana Masala. Almuerzo: lecithin, oat bran, psyllium, wheat bran, Nature's Life Super-Blue Pro-96 Soy Protein, cytogainer, rich chocolate protein energizer, chocolate spiru-tein, plum. Cena: salsa, asian veggie patties. Pasa Bocas / Otros: fiber choice, pringles. más...
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2961 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Elliptical Trainer - 1 hora y 10 minutos, Resistance Training - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
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