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Zwar auch gesündigt, aber auch Muskeln aufgebaut. Die Vorweihnachtszeit ist aber auch schwierig zu überstehen. Alle Nase 👃 lang eine andere Weihnachtsfeier.
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142,9 kg
Disminuído hasta ahora: 59,8 kg.
Aún para ir: 53,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1810 kcal
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Grasa: 69,73g | Prot: 91,42g | Carbh: 208,61g.
Desayuno: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen (Kernlose). Almuerzo: Rapsöl, Botato Kartoffelknödel. Cena: Bratensoße, Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Zucchini, Landjunker Putenrollbraten, Edeka Speisekartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Orangen, Orangen, Apfelsinen. más...
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785 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 23 minutos, Samsung Health - 23 horas y 37 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
finde ich auch grusselig, das man von einer Weihnachtsfeier in die nächste stolpert. bei mir sind es drei und dann Weihnachten das Essen mit der Familie. Dezember ist eine harte Zeit.
01 dic. 19 por el miembro: bauchtanz oma
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Spätestens zum neuen Jahr wird wieder verschärft nach Plan gelebt. Bis dahin versuche ich es nicht zu sehr ausufern zu lassen und mache zwischendurch mehr Sport.
01 dic. 19 por el miembro: Dirk aus EN
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Peso Histórico de Dirk aus EN
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